Врач объяснила, почему у здоровых людей «разваливается» организм
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова поделилась советами с теми, кто вынужден вести сидячий образ жизни или по разным причинам не практикует физические нагрузки.
Врач сравнила сидение с курением и предложила, если уж человек никак не может оставить офисное кресло, не сидеть просто так.
– Физическая активность считается даже от таких минутных движений и "ерзаний". Мы заставляем свои мышцы включаться. Сидение надо прерывать, – отметила доктор.
Врач ссылается на профессора Дэниэла Э. Либермана, который в своей книге оценил быт охотников-собирателей в Африке и Латинской Америке. Охотники вынуждены были долго сидеть на одном месте - например, ремонтируя охотничье снаряжение. Однако они вставали поворошить костер, попить воды, подойти к ребенку, соплеменнику и так далее. Таким образом, охотник никогда не сидит более 10-15 минут неподвижно.
Эндокринолог подчеркнула, что у большинства людей после определенного возраста возникают боли в спине и другие проблемы со здоровьем.
– Оказывается, одна из причин – удобные кресла со спинками. Когда человек сидит на скамейке или табуретке, то он напрягает спину, тренируя мышцы. А если такой необходимости нет, то эти мышцы постепенно атрофируются, – предупредила доктор, пишет "РГ".
Читайте также
- Бюджет России на 2027 год: государство рассчитывает увеличить доходы от экономики
- Недоверие к Ирану в Азербайджане: причины и возможные последствия
- Как цифровая валюта меняет финансы, доверие и безопасность платежей
- Билл Гейтс назвал взгляды Трампа на ИИ слепым пятном общества
- Лавров заявил о готовности России обсуждать устойчивый мир в Украине
