Врач из Коми рассказал, как замедлить старение
Врач-невролог медико-санитарной части № 11 ФСИН России Александр Панюков провел лекцию о том, как сохранить здоровье и замедлить старение организма в пожилом возрасте.
Медицинский работник рассказал присутствующим о правильном питании, влиянии стрессов на пожилой организм, необходимости ведения активного образа жизни и пользе физических нагрузок.
- Необходимо прислушаться к своему организму, он подскажет, какие нагрузки наиболее приемлемы для вас. Больше всего в таком возрасте подходит плавание, это наиболее оптимальный вид спорта для пожилых людей. Необходимо употреблять витамин D, особенно в осенне-зимний период, меньше смотреть телевизор и дозировать подаваемую информацию, - отметил врач-невролог.
Также Александр Александрович рекомендовал ветеранам УИС общаться с внуками - воспитывать у них тягу к здоровому образу жизни уже в детском возрасте и подчеркнул, что со старостью бороться не надо, а надо оставаться социально активными несмотря на возраст.
