Пенсионеров Корсакова приглашают в оздоровительную секцию
Группа активных пенсионеров в Корсакове пополняется с каждым днем. Найти себе новых друзей, единомышленников, окунуться в атмосферу доброжелательности и полезного время препровождения любители спорта могут в "Группе здоровья". Оздоровительная секция под руководством опытного педагога Валентины Хлань работает уже второй год в рамках проекта "Сахалинское долголетие". Сегодня занятия проходят в стенах общеобразовательной школы №2.
— Всем известно, что физическая активность положительно влияет на все функции организма, и чтобы надолго сохранить бодрость, хорошее настроение, нужно заниматься спортом. В образовательных учреждениях занятия физкультурой — это обязательный предмет, а во взрослом возрасте каждый решает сам, какой образ жизни ему вести. Когда человек выходит на пенсию, занятия спортом зачастую уходят в прошлое. Наш главный девиз — от слов к делу. Можно сто раз сказать про важность ЗОЖ, но человек должен ощутить на себе, как это хорошо — быть здоровым и сильным, — отметила тренер Валентина Хлань.
Распространенно мнение, что для людей пожилого возраста достаточно нагрузки, которую они получают в процессе работы по дому, но это заблуждение. Домашняя работа однообразна и монотонна, в которой задействуется только определенные группы мышц, что приводит к их переутомлению и ухудшению работы суставов. Кроме того, занятия физическими упражнениями требуют знаний, мотивации и самодисциплины, именно поэтому гораздо эффективнее заниматься в группах, чем в одиночку.
— Занятие длится около часа, но и после этого расходятся далеко не все. Я никого не ограничиваю, но и не заставляю. Не хочется делать конкретное упражнение, можно постоять в сторонке. Всегда говорю участникам, чтобы выбирали нагрузку по самочувствию. Все упражнения выполняем на позитиве, под музыкальное сопровождение с мячами, палками или без предметов, — подчеркивает тренер Валентина Хлань.
Занятия в "Группе здоровья" проводятся абсолютно бесплатно. Новички приступают к тренировкам последовательно, переходя от гимнастики на стульях, к играм в мини-волейбол. Комплекс упражнений может включать йогу, растяжку, кардионагрузки, а также силовые упражнения, сообщает ИА Sakh.com со ссылкой на корсаковскую администрацию.
— Я занимаюсь в группе второй год, и занятия помогают мне держать себя в форме. Спорт меня дисциплинирует, дает силы и приятное общение с другими участниками. Я устаю на занятиях, но усталость быстро проходит, а взамен приносит легкость, бодрость и прилив сил. Спасибо, что есть такое место, куда мы можем прийти и позаниматься с большим удовольствием, — сказала участница "Группы здоровья" Антонина Серецану.
