Как выбрать жёсткий матрас
Врачи рекомендуют спать на ровной поверхности. Мягкие перины вредят здоровью, провоцируют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Остеохондроз, сколиоз в 50% случаев связаны с неправильно подобранным спальным местом. Как выбрать жесткий матрас, чтобы не болела спина?
Учитывайте вес, позу во время сна, материал, цену. Консультанты дают экспертные советы по выбору твердого матраса, рекомендуют товары, которые принесут пользу.
От чего зависит выбор жёсткости
При подборе спального места опираются на зависимость жесткости от веса спящего. Чем легче человек, тем мягче наполнитель. Для крупных людей весом более 100 кг подбирают жесткие модели, а обладателям веса 50-60 кг такие изделия покажутся неуютными.
Выбор жесткости зависит и от позы во время ночного отдыха:
- спите на спине – покупайте твердое ложе;
- засыпаете на боку – ориентируйтесь на золотую середину;
- любите спать на животе – заказывайте мягкий матрас.
Людям со сколиозом на разных стадиях не рекомендованы подминающиеся под весом тела изделия. Твердый матрас уменьшит болевые ощущения, послужит профилактикой деформации позвоночника. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом перед покупкой проконсультируйтесь с врачом, обратитесь к опытному продавцу.
Типы наполнения
Современные ортопедические матрасы изготавливают из пены с эффектом памяти, пружинных блоков, точечно поддерживающих тело, дополнительных материалов – кокосовой койры, струттофайбера, сизаля, льна, латекса.
Рекомендации по типу наполнителя:
- Вспененный полиуретан «запоминает» очертания тела, принимает анатомическую форму, хорошо поддерживая тело на кровати в любом положении. Подходит тем, кто ночью не двигается. Часто ворочаетесь, встаете попить? Подойдут модели с упругими прослойками, пружинами.
- Пружинный блок. Лучше купить конструкцию из независимых пружин, повторяющих очертания тела в конкретной точке. Чем больше пружин на квадратный метр, чем плотнее они расположены, тем более жестко ощущается. Оптимальны блоки на 1000 пружин одного диаметра. Сплошной пружинный блок Боннель чувствителен к разнице веса спящих. Если это двуспальный вариант, то супруги будут скатываться друг к другу.
- Кокосовая койра – грубое волокно, спрессованное в плиты. Наполнитель делает поверхность упругой, выносливой к большой массе тела, сохраняя хорошие ортопедические свойства. Взрослым рекомендован слой волокна не менее 2 см. Жестче остальных – беспружинные на кокосовом монолите (плита, спрессованная из койры).
- Струттофайбер – искусственный аналог кокосовой койры с аналогичными характеристиками; по долговечности проигрывает натуральному волокну.
- Сизаль, лен идентичны кокосовой койре, но встречаются редко, среди дорогих опций от 20 000 руб.
Выше перечислены фундаментальные факторы. Возраст входит в их число. У женщин в менопаузе и пожилых людей в силу возрастных изменений скелет становится более хрупким, лежать на твердой поверхности некомфортно, чревато развитием заболеваний. Эти виды выбирают детям, подросткам для профилактики сколиоза, взрослым с заболеваниями позвоночника.
Если спальное место выбрано правильно, через 1-2 месяца позвоночник принимает естественную форму, проходят боли, спазмы, исчезает бессонница. В период привыкания возможен дискомфорт. Это нормально: позвонки постепенно встают на места. Если по истечению 3-х недель боль остается, идея выбрать жесткий матрас оказалась ошибочной. Проконсультируйтесь с хирургом/ортопедом для уточнения персональных параметров.
