Диетолог рассказала, когда нужно менять пищевые привычки
Пищевые привычки пора менять, когда возникает хроническая усталость, а также проблемы с пищеварением, проблемы с кожей и боль в суставах, рассказала диетолог Анхела Морено в беседе с испанским изданием ABC.
Также стоит обратить внимание на увеличение количества жира в области живота.
Морено рассказала, что у многих людей существует ложное представление о том, какой должна быть диета. Она отметила, что нужно найти здоровые альтернативы привычным продуктам. Так, Морено рекомендовала заменить сухие завтраки на овсяные хлопья, а соленые орехи — на обычные.
- В конце концов, здоровье во многом зависит от еды, поэтому любая проблема со здоровьем может быть в той или иной степени связана с нашими пищевыми привычками, - заявила Морено.
Также она перечислила самые распространенные мифы о правильном питании: польза воды с лимоном натощак, связь употребления яиц и уровня холестерина, вред молока для здоровья и многое другое.
Она отметила, что большое количество мифов о "правильном" питании возникло из-за того, что многие прислушивались к мнениям знаменитостей и людей без специального образования, пишет РИА Новости.
