Диетолог рассказал, как сделать фастфуд полезным
Вред быстрого питания можно минимизировать вполне доступными способами, считает эксперт.
Фастфуд давно стал неотъемлемой частью жизни людей - такая еда не только бюджетнее блюд в ресторанах, но и прилично экономит время. Однако в такой пище содержится много вредных для организма человека веществ. Тем не менее, как утверждает врач-диетолог Центра эстетической красоты Елены Соломатиной, любителям фастфуда не стоит впадать в отчаяние. Даже быстрое питание способно не только не навредить, но и принести пользу организму, если приготовить такую пищу из качественных продуктов в домашних условиях, пишет «Российская газета».
Так, например, диетолог советует вместо привычной кунжутной булочки для гамбургера использовать цельнозерновой хлеб, котлету заменить отварным мясом птицы, а сыр выбрать обезжиренный. Если добавить к этому блюду овощи и зелень, польза удвоится.
Прохладительные напитки замените свежевыжатыми соками, а вместо десертов можно есть детские смузи, обогащенные белками и полезными минералами, советует эксперт.
Врач уверена, что замена вредных продуктов на здоровые подобным образом не потребует много времени или больших материальных затрат, зато эта привычка способна продлить жизнь каждого из нас на несколько лет.
